群発頭痛　食べ物

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群発頭痛とは、春先や秋口といった時期に激しい痛みを引き起こす頭痛のことです。
20代や30代の男性に多く見られるものの、他の頭痛と比較して患者数はほとんど見られないです。
短期間に集中して毎日同じ時間帯に側頭部辺りに痛みが発生し、目の充血や鼻水などの症状を伴うのが特徴です。
群発頭痛は、飲酒時や睡眠中に起こりやすく、痛みは1回につき15分から数時間程度持続します。
群発頭痛の原因は、今の段階では未だはっきりと分からないものの、気圧の影響や疲労が関係しているとされています。
また、体内時計の狂いや自律神経の乱れも原因として挙げられています。
治療法としては、発作時の痛みを抑える目的で薬物療法と酸素吸入が行われます。
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酸素吸入は、酸素ボンベから純度100パーセントの酸素をマスクで吸入して行われます。
毎分7リットルの酸素を10分程度吸入することで、痛みが改善されます。
薬物療法は、血管収縮作用のあるものが使用され、点鼻薬や座薬が用いられることもあります。
群発頭痛を予防する方法の1つに食べ物が挙げられます。
マグネシウムが含まれる食べ物を摂取することで、血管を緩める働きを有します。
アーモンド・西瓜・大豆類にはマグネシウムが豊富に含まれています。
食べ物以外の予防法として、普段から飲酒を控えたり、睡眠を十分確保することが望ましいです。
軽めの有酸素運動を毎日行なうことにより自律神経が整えられ、症状を改善させる効果があります。
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